Ayuda porfavor

por Espanyolet 11/9/2010, 6:21 pm

Este post no tiene nada que ver con la politica,ni Catalunya ni nada de eso,a ver si alguien tiene la solucion a mi problema :

No duermo apenas,hoy sin ir mas lejos dormi 3 cuartos de hora y he estado toda la noche leyendo un libro(que ya casi he acabado xDDD),tengo el pulso acelerado estoy muy nervioso y no entiendo porque,llevo tiempo con este problema pero pense que era por el tema de los examenes...pero aun persiste,mi chica me recomendo ir al medico,pero antes de hacerlo quiere intentar solucionarlo yo...
El problema es tan grave para mi que el otro dia jugando a futbol por poneros un ejemplo,casi me duermo es algo increible se me cierran los ojos,sin embargo duermo 2 minutos y me despierto porque me pongo muy nervioso,he probado todo :

Tilas,hacer deporte antes de dormir,un vasito de leche antes de irme a dormir,pero espero que alguien me diga algun truco o algo para dormir,porque me voy a morir antes de leerlo xDDD

Habre dormido esta semana unas 10/12 horas aproximadamente

por Gonzalo 11/9/2010, 10:38 pm

No seas tonto, vete al médico. Wink

por Vellido Dolfos 12/9/2010, 1:41 am

Tienes el sueño cambiado, o tu madre te echa droja en la cena.
Fuera bromas, mejor vete al médico.

por megadriver 12/9/2010, 4:25 am

Seguro que algo te agobia "Stressa en finolis", si no es así, es algo referente a tu cuerpo, no pruebes la Cocacola, chicles sin azucar, olvídalos, no bebas "te", cenas ligeras, y nunca te vayas a la cama recién cenado, en ese espacio de tiempo desde la cena a la cama intenta tener un momento mental de cierre de los problemas diarios e irte limpio a la cama de ellos.....
Pero puedes olvidar todos estos consejos que yo he seguido y me han funcionado y seguir este que es infalible..... Disfruta de estar tumbado en la cama, convéncete de que ya estando ahí estás descansando, y mientras disfrutas de esas horas en que seguro nadie te va a agobiar, recuerda las cosas que te hacen o han hecho sentir bién, invéntate historias donde tu eres el protagonista y haces cosas que se te escapan a tu realidad, porque en el momento que no te agobies por no dormir, te quedarás dormido, y si no te duermes, por lo menos tu cuerpo estará relajado y descansando. Por mi parte, esto ha pasado a formar parte de mi descanso, y es mas, prefiero las noches de imsomnio, porque así dura mas la noche...... Ese consejo me lo dió mi padre, una persona a quien le acabo llendo la vida no muy bién, y siempre con problemas financiero en su empresa, y lo veía dormir muy bién y se lo pregunté, y me respondió eso, que a el no le importaba no dormir, se contentaba con descansar.... Mano de santo.

por Espanyolet 12/9/2010, 5:30 am

megadriver escribió:Seguro que algo te agobia "Stressa en finolis", si no es así, es algo referente a tu cuerpo, no pruebes la Cocacola, chicles sin azucar, olvídalos, no bebas "te", cenas ligeras, y nunca te vayas a la cama recién cenado, en ese espacio de tiempo desde la cena a la cama intenta tener un momento mental de cierre de los problemas diarios e irte limpio a la cama de ellos.....
Pero puedes olvidar todos estos consejos que yo he seguido y me han funcionado y seguir este que es infalible..... Disfruta de estar tumbado en la cama, convéncete de que ya estando ahí estás descansando, y mientras disfrutas de esas horas en que seguro nadie te va a agobiar, recuerda las cosas que te hacen o han hecho sentir bién, invéntate historias donde tu eres el protagonista y haces cosas que se te escapan a tu realidad, porque en el momento que no te agobies por no dormir, te quedarás dormido, y si no te duermes, por lo menos tu cuerpo estará relajado y descansando. Por mi parte, esto ha pasado a formar parte de mi descanso, y es mas, prefiero las noches de imsomnio, porque así dura mas la noche...... Ese consejo me lo dió mi padre, una persona a quien le acabo llendo la vida no muy bién, y siempre con problemas financiero en su empresa, y lo veía dormir muy bién y se lo pregunté, y me respondió eso, que a el no le importaba no dormir, se contentaba con descansar.... Mano de santo.

Tendre en cuenta todo lo dicho,esque ademas una vez pasan las 3 o asi,los nervios me pueden parece que me va a dar un infarto o algo por el estilo,mientras leia leia muy rapido y de una forma muy extraña,era como si otra persona controlara mi vida... Antes hace años imaginaba partidas de ajedrez,y me dormia pues yo fui campeon regional y tal,y siempre me gusto mucho pero ahora ni eso,gracias a la cabezoneria de mi chica,he llamado al medio pero ojito que me han dado para el lunes a las 11,mientras tanto intentare seguir tus consejos.Gracias a todos,,os ire contando lo que yo espero que sean progresos.

por lusosaylor 14/9/2010, 1:28 am

Espanyolet, complementando los consejos sábios de megadriver, siempre que puedas, sal de casa y asiste al final del anochecer en un sítio calmo, sin ruidos de televisores y luces artificiales; respira fondo y no pienses en nada... esto ayudará a tu organismo a entender que ya es de noche; otra cosa importante es bajar la potencia de las bombillas en tu habitacion o comprarte un dimmer para poder bajar la potencia tu mismo. solo es importante tener una luz fuerte en el sitio que lees para no estropear los ojos, todo lo demas hacen efecto de cafeina, jejeje

y deja de pensar en infartos y tonterias de ese tipo! a tu edad la unica cosa que puedes tener es un ataque de akné o explosion de espinillas!, jejeje

saludos y mejoras desde Portugal

por Espanyolet 14/9/2010, 2:23 am

Gracias a todos,ayer logre dormir 7 horas ya ,gracias a vuestros consejos :)
Fui al medico,y me dijeron eso que no es nada grave ni nada,pero que me tranquilice me dieron unas pastillas para relajarme...A ver que tal Wink

por lusosaylor 14/9/2010, 2:38 am

Espanyolet escribió:Gracias a todos,ayer logre dormir 7 horas ya ,gracias a vuestros consejos :)
Fui al medico,y me dijeron eso que no es nada grave ni nada,pero que me tranquilice me dieron unas pastillas para relajarme...A ver que tal

me alegro mucho Espanyolet:D ; te aconsejo a que no tomes las pastillas del médico; guardalas para un dia que verdaderamente las necesites dentro de unos 20 años, jejeje.

saludos

PS- sujestión: altera el título del hilo para "consejos para dormir bien y despreocupadamente" :D

por Gonzalo 14/9/2010, 3:11 am

bien hombre, me alegro Wink

por paucatala 14/9/2010, 5:21 am

Bien :) Yo digo lo mismo que luso, no abuses demasiado de esas pastillas porque son peor que la Coca-Cola, cuando dejes de tomarlas necesitarás más y más porque son una droga que tu cuerpo acabará haciendose dependiente y necesitarás cada vez más para dormir menos y peor.

Lo mejor es relajarte. Piensa en una imagen que te inspire calma y tranquilidad. Como me gusta mucho el esquí me imagino bajando suavemente una ladera nevada Wink

por Ávalos 14/9/2010, 9:06 am

Yo tengo también terribles problemas para dormir y despertarme, no es ansiedad sino un desajuste de los ciclos del sueño, y entre otras cosas siempre me recomendaron relajación sexual antes de dormir. Como quieras y con quien quieras si es que hay alguien, eso libera hormonas que inducen al sueño
Me alegro que estés mejor.

por paucatala 14/9/2010, 9:08 am

Si donde esté una mujer y un hombre bien apretaditos que se quite lo demás Wink

por Ávalos 14/9/2010, 9:27 am

Si si, mano de santo. Y si no es posible, pues...la soledad del clinex. Las hormonas se liberan igual.

por TRAJANO.v 18/9/2010, 4:47 am

Siento no poder haberte ayudado, porque afortunadamente no tengo problemas de sueño.
Pero si que alguna vez, me he sentido inquieto, y no he reconciliado el sueño hasta bien entrada la madrugada. Pero al dia siguiente me he levantado temprano, y aunque durante esa jornada iba como un zombie, por la noche no hacia mas que caer en la cama, y me quedaba frito.

por megadriver 19/9/2010, 1:11 am

Ávalos escribió:Si si, mano de santo. Y si no es posible, pues...la soledad del clinex. Las hormonas se liberan igual.

Ya ya, si no es mano de santo, que sea la de uno mismo....

por MARIAJO 23/9/2010, 10:41 pm

BUENO ES NORMAL SUFRIR ALGUNA ALTERACION DE SUEÑO , PERO CUANDO DURA MUCHO Y TE CONDICIONA LA VIDA HAY QUE ACTUAR POR QUE ALTERA MUCHOS PROCESOS METABOLICOS Y AL FINAL ES UNA PESCADILLA QUE SE MUERDE LA COLA, SUELE ESTAR RELACIONADO CON LEVES ESTADOS DEPRESIVOS QUE UNO NO SE DA CUENTA QUE LO PADECE LO MEJOR ES 1º ILUSIONARSE CON ALGO 2º TOMAR MAGNESIO ES UN RELAJANTE NATURAL 3º LEER UN BUEN LIBRO, SI HE AYUDADO A ALGUIEN ME ALEGRO.

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